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Estilo De Vida Saludable De Gestión


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Home / Docebo Blog / Stop Aburrido Contenido: Gamify su Aprendizaje en 8 pasos que marcan la diferencia!

La alimentación saludable es un estilo de vida y NO una dieta. Las dietas no son de larga duración que significa que son temporales. Cuando se decide hacer un cambio en su estilo de vida, entonces usted es asegurar una vida larga y saludable forma de vida. Las dietas suelen implicar la eliminación y que es donde la dificultad comienza. Es verdaderamente imposible eliminar los alimentos, por lo que es importante la implementación de la moderación en lugar de eliminación. La elección de los alimentos frescos como frutas y verduras es un comienzo. La cocción de los alimentos en su hogar es otro estilo de vida saludable cambio que es importante implementar. El tratamiento de usted mismo no es un crimen, como siempre que se haga con moderación. La alimentación saludable y la actividad física es parte de un estilo de vida saludable que todos puedan disfrutar y sostener. Evite los alimentos que dicen ser baja en grasas y/o bajos en azúcar. Muchas veces esos alimentos están cargados con un montón de basura de otros que su cuerpo no puede procesar correctamente.

Si se trata de una clase de yoga, ir al gimnasio, o el encuentro con un amigo a dar un paseo, cuando la mamá regularmente se muestra saludable de auto-cuidado, ella no sólo beneficios, sino también y más importante, enseña el valor de las actividades de salud para que sus hijos puedan emular. Familias saludables comienzan con las mamás sanas.

Todos sabemos que hablar de la charla" no funciona. Caminar por el paseo" (a veces literalmente!) es la única manera efectiva de aumentar en forma, saludable, los niños, que luego puede pasar de estos activos a sus hijos.


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Y eso es lo que hemos hecho. ¿Cómo ha funcionado? En 2009, celebró el aniversario de mi cirugía de bypass por el senderismo en el Monte Rainier con mi esposa. Ahora, 33 años después de la cirugía, yo soy uno de los más longevos de derivación a los sobrevivientes en el país. Mi actual biométricos de las mediciones de colesterol, el peso y la presión arterial—demostrar que soy mejor ahora que en 1977.


Como resultado, he experimentado la alegría de ver a mi hija y el hijo de graduarse de la escuela secundaria, la universidad, la escuela de derecho, y la escuela de postgrado; de caminar a mi hija por el pasillo y haciendo un brindis en la boda de mi hijo; de la celebración de los 42 años de matrimonio; de reunión con la familia en mi cumpleaños número 65; de la celebración de nuestros nietos; y de experimentar una carrera de 25 años de escribir y hablar sobre la salud cardiaca.
Nada de esto habría sucedido sin la práctica de estilo de vida saludable hábitos.

Técnicamente, sólo porque vivimos al ritmo que hacer y llenar cada minuto de nuestro día a día con algo no significa que se supone que. Un paseo tranquilo, meditar o incluso encerrarse en el baño para una ducha - y asegúrese de colocar el smartphone hacia abajo! Acaba de hacer algo que te da la oportunidad de dar un paso atrás, tomar una respiración profunda y equilibrado. La vida siempre va a venir a nosotros rápidamente, por lo que es a nosotros a tomar un tiempo fuera.

Con licencia de Rodale Inc. en los estados unidos, los Hombres de la Salud de Singapur fue lanzado en 2003. Es la autoridad sobre los hombres, el fitness, la salud, el sexo y las relaciones, el aseo y el estilo, con más de 40 ediciones en 47 países. La Salud de los hombres es el 100% útil" de la revista para los más sofisticados y hombre activo que es financieramente segura y busca una publicación que se presenta en un formato fácil de comprender y de manera profesional. La Salud de los hombres es de Singapur Nº 1 de la revista para hombres, con 62,000 lectores (Nielsen Media del Índice de 2015).

La mayoría de los viajes relacionados con las enfermedades pueden ser prevenidas. La Hepatitis, meningitis, fiebre amarilla, y la rabia son algunas de las muchas enfermedades que pueden prevenirse mediante la vacunación. La quimioprofilaxis, combinado con las medidas de protección contra las picaduras de mosquitos, puede prevenir casi todos los casos de malaria, así como muchos otros insectos transmiten enfermedades como el dengue y la encefalitis Japonesa. Las enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el VIH, pueden ser evitados con la modificación de la conducta.

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